13 нояб. 2016 г.

Проект "Минутки здоровья"

Ребята, приглашаю всех принять участие в предметном проекте "Минутки здоровья".
Девиз проекта - "Физкультминутки - не ради шутки, а для здоровья минутки!" 
          Задачи проекта: воспитывать бережное отношение к своему здоровью, вызвать интерес к физкультминуткам, научиться улучшать самочувствие при помощи физкультминуток и использовать их в режиме дня.
                                                          Этапы проведения проекта:
I этап - подготовительный - с 14.11 по 17.12.2016 г.  
Сбор оригинальных, интересных физкультминуток для ребят младшего школьного возраста. Свои физкультминутки добавляем в комментариях.  
II этап - основной - с 16.01 по 14.04.2017 г.
Разучивание физкультминуток с ребятами младших классов на часах общения.
III этап - заключительный - с 17.04 по 15.05.2017 г.
Подведение итогов, выявление самых активных участников проекта, которые награждаются грамотами.


11 комментариев:

  1. Король Боровик
    Шёл король Боровик через лес напрямик,
    Он грозил кулаком, топал он каблуком,
    Был король Боровик не в духе-
    Короля покусали мухи.

    ОтветитьУдалить
  2. Поднимайте плечики,

    Прыгайте, кузнечики.

    Прыг – скок, прыг – скок.

    Стоп. Сели,

    Травушку поели.

    Травушку покушали,

    Тишину послушали.

    Выше, выше, высоко,

    Прыгай на носках легко.



    Две ладошки прижму,

    И по морю поплыву.

    Две ладошки, друзья, -

    Это лодочка моя.

    Паруса я подниму,

    Синим морем поплыву.

    А по бурным волнам

    Плывут рыбки тут и там,

    Плывут рыбки тут и там



    По грибы все пойдём,

    Их в лукошко соберём.

    Под берёзкой, под осинкой

    Мы наклоним свои спинки.

    Это - белый, будем брать.

    Это - красный, всем стоять.

    Сыроежки собираем

    И в корзинки отправляем.

    Груздь, лисички и опята,

    Очень дружные ребята.

    Полезай и ты в лукошко:

    В красной шапке, с синей ножкой.

    Этот, бледный, весь дрожит.

    С ним нам лучше не дружить.

    Ядовитый не берём,

    Лучше мы домой пойдём.



    Этот пальчик - в лес пошёл,

    Этот пальчик - гриб нашёл,

    Этот пальчик - чистить стал,

    Этот пальчик - жарить стал,

    Этот пальчик - ел, ел и потолстел.



    Мы к лесной лужайке вышли,

    Поднимая ноги выше,

    Через кустики и кочки,

    Через ветви и пенёчки.

    Кто высоко так шагал –

    Не споткнулся, не упал?



    Руки подняли и покачали –

    Это деревья в лесу.

    Руки нагнули, кисти встряхнули,

    Ветер сбивает росу.

    В стороны руки, плавно помашем –

    Это к нам птицы летят.

    Как они сядут, тоже покажем,

    Крылья сложили назад.



    У оленя дом большой.

    Он глядит в своё окно.

    Заяц по полю бежит,

    В дверь к нему стучится.

    Тук-тук-тук, скорей открой.

    Там в лесу охотник злой.

    - Заяц, заяц, забегай,

    Лапу подавай!



    Только в лес мы вошли,

    Появились комары.

    Руки - вверх, хлопок над головой,

    Руки – вниз, хлопок – другой.



    Дальше по лесу шагаем

    И медведя мы встречаем.

    Руки на голову кладём

    И вразвалочку идём.



    Впереди из-за куста

    Смотрит хитрая лиса.

    Мы лисичку обхитрим,

    На носочках пробежим.



    Зайчик скачет быстро в поле,

    Очень весело на воле.

    Подражаем мы зайчишке,

    Непоседы – шалунишки.



    Но закончилась игра,

    И учиться нам пора.



    Куры крыльями махали –

    Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!

    Куры клювами стучали –

    Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!

    Дай нам, тетя, крошки,

    Крошек не жалей,

    Дай ещё немножко,

    Будет веселей.

    Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!

    Куры громко закричали:

    Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!

    И за тётей побежали –

    Ко – ко – ко! Ко – ко – ко! Далеко!



    Руки в стороны поставим,

    Правой левую достанем.

    А потом – наоборот:

    Будет вправо поворот,

    Раз – хлопок, два – хлопок,

    Повернись ещё разок!

    Раз, два, три, четыре,

    Руки выше, плечи шире!

    Опускаем руки вниз

    И за парты вновь садись



    Поработали, ребятки!

    А теперь – все на зарядку!

    Влево, вправо повернитесь,

    Наклонитесь, поднимитесь.

    Руки вверх и руки вбок,

    И на месте прыг да скок!

    А теперь бежим вприпрыжку,

    Молодцы вы, ребятишки!

    Замедляем, дети, шаг

    И на месте стой! Вот так!

    А теперь мы сядем дружно,

    Нам ещё работать нужно!



    До пяти считаем – гири выжимаем.

    Сколько раз ударю в бубен,

    Столько раз дрова разрубим.

    Сколько клеток до черты,

    Столько раз подпрыгнем мы.

    Сколько точек будет в круге,

    Столько раз поднимем руки.

    Сколько ёлочек зелёных,

    Столько выполним наклонов.

    Приседаем столько раз,

    Сколько бабочек у нас.



    Реснички опускаются,

    Глазки закрываются,

    Мы спокойно отдыхаем,

    Сном волшебным засыпаем.

    Дышится легко, ровно, глубоко.

    Наши руки отдыхают,
    Ноги тоже отдыхают,

    Отдыхают, засыпают.

    Шея не напряжена

    И расслаблена.

    Губы чуть приоткрываются,

    Всё чудесно расслабляется.

    Дышится легко, ровно, глубоко.



    На зарядку 2 класс!

    Мы присядем все сейчас.

    Высоко поднимем руки.

    Будем жить всегда без скуки.

    Повернёмся вправо, влево.

    Вновь работать будем смело.


    ОтветитьУдалить
  3. Замочек на перилах, перила на мосту, мост над рекой, река на планете Земля, планета Земля в космосе.
    Ласковец Дарьи 6Б.

    ОтветитьУдалить
  4. Физминутка!
    Вот пришёл к нам Буратино. (Маршируют)
    Прибежала вслед Мальвина. (Бегут на месте)
    А за ними Артемон,
    Он пришёл к ней на поклон. (Кланяются)
    Арлекино шёл в присядку; и смеялся над Пьеро, (Приседают)
    Потому что без оглядки, он не делал ничего. (Поворачиваются)
    Но пришёл тут Карабас:(Топают)
    "По местам уселся класс!" (Садятся на места)
    (Неустроева Варвара 6Б)

    ОтветитьУдалить
  5. Подводим итоги первого этапа проекта "Минутки здоровья".
    Среди участников только учащиеся 6Б класса - Булах В., Турчина Д., Ласковец Д., Неустроева В. Молодцы девочки!
    Хотелось бы увидеть среди участников и ребят из 6А и 6В классов.
    Все, кто не успел разместить свою физкультминутку, могут это сделать до конца декабря. После указанного срока, работы рассматриваться не будут.

    ОтветитьУдалить
  6. Все подняли руки-раз!
    На носках стоит весь класс,
    Два присели,руки вниз
    На соседа посмотри.
    Раз!-И вверх
    Два!-И вниз
    На соседа посмотри.
    Будем дружно мы вставать,
    Чтоб ногам работу дать.
    Раз-присели,два-поднялись,
    Пусть мужает ваше тело.
    Кто старался приседать,
    Может уже отдыхать.
    (Вакулич Лера,10 класс)

    ОтветитьУдалить
  7. Мы весёлые мартышки,

    Мы играем громко слишком,

    Мы в ладоши хлопаем,

    Мы ногами топаем,

    Надуваем щёчки,

    Скачем на носочках

    И друг другу даже

    Язычки покажем.

    Дружно прыгнем к потолку,

    Пальцы поднесём к виску,

    Оттопырим ушки,

    Хвостик – на макушке.

    Шире рот откроем,

    Гримасы все состроим.

    Как скажу я цифру «три» -

    Все с гримасами замри!

    «Раз – два – три!»
    (Лера Вакулич,10 класс)

    ОтветитьУдалить

  8. «Раз - два»
    Раз – руки вверх махнули и
    при том вздохнули.
    Два – три нагнулись, пол достали,
    А четыре – прямо встали и сначала повторяем.
    Воздух сильно мы вдыхаем
    При наклонах выдох дружный
    Но колени гнуть не нужно.
    Чтобы руки не устали,
    Мы на пояс их поставим.
    Прыгаем как мячики
    Девочки и мальчики.
    от Замесовой 6А класс

    ОтветитьУдалить
  9. Первый этап проекта завершился. С 16 января начинается второй.

    ОтветитьУдалить
  10. В положение «стоя» наклоняйте поочередно голову вправо и влево, пытаясь дотянуться ухом до плеча. Затем медленно поворачивайте голову из стороны в сторону.
    Голову держите неподвижно, смотрите вверх, взгляд задержите на одной точке.
    Затем смотрети вправо влево

    Нарубина Виктория , 6 В
    Кончики средних пальцев прижмите к уголкам рта. Считая до шести, растягивайте рот в улыбке. А потом на протяжении шести секунд напрягайте мышцы нижней части челюсти, как будто хотите произнести звук «ы».
    Сложите руки чуть ниже затылка и в основании черепа сделайте 36 растирающих движений из стороны в сторону. Прилив крови стимулирует мозговую активность.
    Прижмите подушечки пальцев к внешним уголкам глаз. Круговыми движениями «рисуйте» круги от внешнего уголка к внутреннему и под бровью
    Нарубина Виктория ,6 В

    ОтветитьУдалить
  11. После пробуждения мягко потянитесь всем телом. Перевернитесь на живот и потянитесь еще раз. Затем сядьте на край кровати, вытяните руки в замок над головой и посидите так пару секунд. Почувствуйте, как удлиняется позвоночник. Потянитесь в разные стороны и сбросьте напряжение с рук. Положи правую ладонь на голову и потяни ее вниз. Повторите с другой стороны. Сплетите пальцы за спиной и наклонитесь вперед, стараясь поднять кисти как можно выше над кроватью. Почувствуйте растяжение в области плеч. Лягте на кровать, руки вытяните вдоль туловища и покрутите ногами «велосипед». Следите за тем, чтобы спина была прижата к поверхности.



    Приседания + наклоны в сторону. Ноги на ширине плеч, руки за головой. Выполните присед, втаньте и наклонитесь вправо. Повторите то же самое в другую сторону. Выполняйте упражнение 30 секунд.
    Отжимания + «лодочка». Лягте на живот, поднимите прямые руки и ноги наверх и задержитесь в этом положении на один счет. Затем отожмитесь и вернитесь к «лодочке». Вам нужно выполнить 30 подходов.
    Бег на месте. На протяжении одной минуты.
    «Ножницы». Лягте на пол и поднимите ноги на 90 градусов. Скрещивайте ноги сначала из стороны в сторону, а затем сверху вниз. Почувствуйте, как «горят» мышцы пресса.
    «Мостик». Хорошее упражнение для спины, живота и ягодиц и не менее качественная растяжка. Отличное завершение тренировки.
    Нарубина Виктория , 6 В

    ОтветитьУдалить