22 мар. 2015 г.

Двигательный режим в дни каникул

Двигательный режим в дни весенних каникул
(23.03 - 31.03.2015 г.)
   1.      Ежедневная утренняя зарядка.
   2.      Выполнение упражнений в домашних условиях:
        - отжимание от пола – 15-30 раз;
        - подъем туловища из положения лежа – 15-30 раз;
        - приседания – 15-30 раз.
   3.      Пешие прогулки 1,5-2 часа в день.
   4.      Занятия в спортивных секциях (для тех, кто посещает).
   5.      Активный отдых (катание на коньках, плавание в бассейне и др.)


Ребята, отдыхайте и набирайтесь сил, проведите время с пользой!


Комментариев нет:

Отправить комментарий