Двигательный режим в дни каникул

Двигательный режим в дни весенних каникул

(23.03 - 31.03.2015 г.)

   1.      Ежедневная утренняя зарядка.

   2.      Выполнение упражнений в домашних условиях:

        - отжимание от пола – 15-30 раз;
        - подъем туловища из положения лежа – 15-30 раз;

        - приседания – 15-30 раз.

   3.      Пешие прогулки 1,5-2 часа в день.

   4.      Занятия в спортивных секциях (для тех, кто посещает).

   5.      Активный отдых (катание на коньках, плавание в бассейне и др.)

Ребята, отдыхайте и набирайтесь сил, проведите время с пользой!