9 мар. 2015 г.

Рекомендации к составлению индивидуального комплекса упражнений

Рекомендации к составлению индивидуального комплекса упражнений
 для утренней гимнастики

1.    Комплекс упражнений должен состоять из 8-10 упражнений.
2.   Последовательность упражнений в комплексе должна соответствовать принципу сверху вниз.
3.  Количество повторений одного упражнения, в зависимости от его сложности, должно быть достаточным.
4.  Правильно оформить письменно свой комплекс упражнений на формате А4
 (см. Образец)


Образец
Индивидуальный комплекс упражнений
ученика(цы)   _____ класса
фамилия, имя

Вариант №1
1 упражнение – (название упражнения)
И.П. – (описать исходное положение)

1 –
2 –                  
3 –       (описание упражнения на счет 4 или 8)    
4 –

Выполнять ___ раз. (указать количество повторений упражнения)


Вариант №2
номер упражнения
название упражнения
исходное положение
описание упражнения
количество раз
1


1 –
2 –
3 –
4 –

2





Можно предложить свой вариант, но в нем должны учитываться основные позиции:
- номер упражнения;
- название упражнения;
- описание исходного положения (И.П.);
- описание выполнения упражнения под счет (на 4 или 8);
- указание количества повторений упражнения.
По усмотрению можно добавить иллюстрации.


Комментариев нет:

Отправить комментарий