Рекомендации к составлению индивидуального комплекса упражнений

Рекомендации к составлению индивидуального комплекса упражнений

 для утренней гимнастики

1.    Комплекс упражнений должен состоять из 8-10 упражнений.

2.   Последовательность упражнений в комплексе должна соответствовать принципу сверху вниз.

3.  Количество повторений одного упражнения, в зависимости от его сложности, должно быть достаточным.

4.  Правильно оформить письменно свой комплекс упражнений на формате А4

 (см. Образец)

Образец

Индивидуальный комплекс упражнений

ученика(цы)   _____ класса

фамилия, имя

Вариант №1

1 упражнение – (название упражнения)

И.П. – (описать исходное положение)

1 –

2 –                  

3 –       (описание упражнения на счет 4 или 8)    

4 –

Выполнять ___ раз. (указать количество повторений упражнения)

Вариант №2

номер упражнения	название упражнения	исходное положение	описание упражнения	количество раз
1			1 – 2 – 3 – 4 –
2

Можно предложить свой вариант, но в нем должны учитываться основные позиции:

- номер упражнения;

- название упражнения;

- описание исходного положения (И.П.);

- описание выполнения упражнения под счет (на 4 или 8);

- указание количества повторений упражнения.

По усмотрению можно добавить иллюстрации.